Hvíld

🤍 Hvíld getur bæði verið virk og óvirk og er jafn mikilvæg fyrir taugakerfið
🤍 Virk hvíld er að gera hluti sem nærir andann og hjálpar taugakerfinu að ná jafnvægi
🤍 Næra líkamann - Að næra líkamann getur verið að nota góðan líkamsskrúbb og veita honum extra athygli í sturtunni.
🤍 Hvílast - sofa í óvirkri hvíld eða næra andann í virkri hvíld. Hvort myndi næra þig í dag?
🤍 Tími fyrir sjálfa mig - það getur verið lítið andartak eins og einn kakóbolli í núvitund eða berfættir fætur í grasinu.
🤍 Tengsl við aðra - eitt lítið bros getur dagsljósi breytt.
🤍 Streitustjórnun - Taka stöðuna yfir daginn. Stilla klukkuna til að minna þig á eða þegar þú sest upp í bílinn og spyrja sig: hvernig líður mér núna?
🤍 Setja raunhæf markmið - Setja grunnlínuna þar sem hún á heima og halda upp á að ná hverju markmiði, sama hersu lítið eða stórt það er.